Waarom we eten zonder erbij na te denken
Gaat het even minder lekker, dan grijpen we sneller naar chips en chocola. Lees waarom dat gebeurt en hoe je weer luistert naar wat je lichaam echt nodig heeft.
Als je hoofd het voor het zeggen heeft
Bijna niemand eet het hele jaar door even bewust. Er zijn periodes waarin je heel goed oplet. Sommigen nemen dan een maaltijdvervanger, maar de meesten letten gewoon wat scherper op: minder vet, minder koolhydraten, minder suiker. Je drinkt genoeg, houdt de koffie en frisdrank binnen de perken en voelt je daar prima bij. Terug naar je oude gewoontes? Daar moet je niet aan denken.
Tot er ineens iets gebeurt dat je flink van slag brengt. Je bent niet meer helemaal jezelf. In de supermarkt belanden de verkeerde producten in je mandje en bij het tankstation zwicht je voor alles wat er bij de kassa ligt. Voor je het doorhebt, ben je een paar kilo zwaarder en merk je dat je conditie er ook op achteruitgaat.
Eigenlijk is het vreemd: juist als we ons niet goed voelen, stoppen we onszelf vol met dingen die ons geen goed doen. Je zou denken dat je lichaam je dan juist richting groente en fruit stuurt. Maar in de praktijk sta je extra lang bij het schap met chocola of neem je toch die zak chips mee. Van zelfbeheersing is weinig over.
Dat is wat we eten met je hoofd noemen: je staat even niet in contact met de signalen die je lichaam je geeft.
Terug naar je gevoel
Het komt erop aan om die snaaidrang een halt toe te roepen en het om te draaien. Stop met denken en ga voelen: wat heeft je lijf nu eigenlijk nodig? Grote kans dat het verlangt naar een volwaardige, gezonde maaltijd.
Makkelijk gezond met een maaltijdvervanger
Kost nadenken over gezond eten je op zo'n moment al genoeg moeite? Laat je dan helpen door de handige maaltijdvervangers van Herbalife. Met een shake bij het ontbijt krijg je elke ochtend de belangrijke voedingsstoffen binnen om je dag goed te beginnen.
Zo houd je je lichaam in balans. Bovendien heeft je lichaam minder de neiging om voeding op te slaan, omdat het simpelweg alles krijgt wat het nodig heeft.
Laat de shake het werk doen
Laat Herbalife een tijdje zorgen voor je gezonde voeding, dan heb jij je handen vrij om aan je gemoedstoestand te werken. Dat spaart energie en geeft je er ook nieuwe energie voor terug.
Bekijk de Herbalife-producten en ontdek hoe voordelig je ze bestelt bij Herba-webshop
Disclaimer: Alle verwijzingen naar gewichtsbeheersing hebben betrekking op het Herbalife gewichtsbeheersingsprogramma dat onder andere een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging, dagelijks voldoende inname van water, inname van voedingssupplementen indien nodig en voldoende rust omvat. Individuele resultaten zullen verschillen.